среда, 25 апреля 2018 г.

15/100

Каких-то глобальных дел для достижения Идеального дня не было, но старательно выполняю всю ежедневную рутину, хожу пешком с работы, слушая в плеере познавательные книги, устраиваю минимум одну пятнадцатиминутку продуктивности, пишу УСы. Пока не работает HC, использую Duolingo, хоть мне и не очень нравится.

Много читала за и против УС, и в первые дни у меня результат был скорее отрицательный, но теперь появился и положительный эффект. Перестали крутиться негативные мысли, стала меньше обращать внимание на неприятности и с бОльшим оптимизмом думать о будущем. Дополнительно освобождаю голову, ведя подробные списки дел. Результат просто потрясающий, освободившиеся от работы нейроны тут же начали генерировать идеи (пути решения некоторых проблем, идеи для хобби и даже сюжеты для книг). Каждый раз, когда мне не хочется писать УС, я себе напоминаю, что это даст мне прилив вдохновения уже завтра, и это помогает победить лень.

вторник, 24 апреля 2018 г.

14/100

Ещё одна хорошая привычка недели - я наконец-то завела пищевой дневник. Сегодня второй день, и пока полёт нормальный. Не думаю, что у меня получится отследить свои проблемы, потому что сам факт того, что нужно записывать каждый кусочек, заставляет десять раз подумать, прежде чем этот кусочек съесть. С другой стороны, теперь еда стала более осознанная, и я уже не закидываю в себя всё подряд.

понедельник, 23 апреля 2018 г.

13/100

Сегодня я добавила новую привычку недели - физкульт-минутки. Мне нужно больше движения и меньше еды. И не только потому, что мой вес застыл намертво, а потому что мне не хватает движений. Плюс мне хочется более рационально расходовать своё рабочее время, включая в него какие-то нерабочие дела. Выход оказался простым и весёлым - использовать законные перерывы на перекур, а в качестве тренажёра использовать обычную лестницу. В нашем офисе четыре этажа. Пять раз подняться и спуститься не занимает много времени, но дают хорошую нагрузку на мышцы и сердце. Вдвойне радует, что я нашла напарника для своей затеи. Никаких глобальных планов не ставим, но, возможно, это станет первой ступенькой к участию в забеге на Эмпайр-стейт-билдинг когда-нибудь.

воскресенье, 22 апреля 2018 г.

суббота, 21 апреля 2018 г.

11/100

Сегодня я не планировала никаких обязательных ежедневных дел, потому что сегодня я начала великое разбарахление. Следуя методике Конмари, я начала с одежды. Отобрала большущий пакет, который, в свою очередь, надо разобрать ещё на несколько: что отнести в H&M, что выкинуть, что оставить на швейные эксперименты. В шкафу стало приятно много свободного места, которое уже ждёт новые платья.

пятница, 20 апреля 2018 г.

10/100

Вчера, после обновления перестал работать Happy chinese, якобы не видит сеть, хотя раньше спокойно работал в оффлайн-режиме. Весь мой прогресс за двести двадцать с чем-то дней слетел к чертям.
Завтра у меня важный день - начинаю разбарахляться по методике Конмари. Мечтаю жить в минимализме, и, хотя прекрасно понимаю, что это неосуществимо, я всё же хочу приблизиться к своей мечте на максимально комфортное расстояние.

четверг, 19 апреля 2018 г.

9/100

Сегодня продолжила лечить плохое настроение девочковыми покупками. Осталась до зарплаты почти без денег, но зато мне сало легче.
Удалось выполнить одну из пятнадцатиминуток продуктивности ещё в первой половине дня. Жаль, такая удача бывает не каждый день.
Начала писать списки "100...". Сегодня это был "100 способов заработать деньги". Меня хватило только на 57 способов, и, что самое плохое, все они применимы к моей жизни. Моей фантазии не хватает на то, чтобы выйти из рамок.

среда, 18 апреля 2018 г.

8/100

Сегодня крайне неудачный день, поэтому вечером вместо того, чтобы заниматься полезным, я занималась приятным - выбирала в интернет-магазинах новое платье на лето. Выбрала четыре, и мир перестал казаться отвратительным.

вторник, 17 апреля 2018 г.

7/100

Идея стодневки в том, чтобы каждый день писать миниотчёт о том, что я сделала для того, чтобы приблизить идеальный день.
Сегодня я не сделала ничего. Я выполнила программу обязательных дел и собираюсь успеть пару пяднадцатиминуток продуктивности, но на какие-то глобальные дела меня уже не хватит.
Сегодня буду лежать в направлении мечты.

понедельник, 16 апреля 2018 г.

6/100

Сегодня в меня был приступ вдохновения в ведении bullet journal и я сделала себе систему чек-листов на неделю. Первый представляет собой страницу, на которой у меня краткий список на каждый день недели, включающий все обязательные пункты (китайский, УС, отчёт по стодневки и т.д.). Второй несколько сложнее и сделан специально под новую привычку этой недели - пятнадцатиминутки продуктивности. Я составила основной список направлений, по которым мне нужно работать. Каждая пятнадцатиминутка по любому из направлений будет стоить 1 балл. К концу рабочей недели я должна набрать 10 баллов. Посмотрю, что у меня получится.